廣州十大畫室告訴美術生考試時注意事項，你也一定要記住！

2020-10-02

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美術聯考已經在倒計時了。在這個時間段，除了要好好練習專業課之外，還要注意廣州十大畫室的老師給大家整理的下面的這些內容。

一、心態

1.進聯考考場前，怎樣調節心態？
臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒。入考場前二十分鐘甚至半個小時，自己回味一下當天馬上要考試的科目。進考場后，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松，這樣可以緩解緊張情緒。

2.考前不看書，完全放松行嗎？

考生長時間處于應急狀態，大腦中樞已經適應緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做，許多考生反而產生抑郁不安、失落、心慌等心理現象。 

二、飲食

1.食欲差，吃不下東西怎么辦？

如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不放考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。

2.考試期間用不用加餐？

最好能保證一日三餐，不要隨意加餐。早餐對保持旺盛精力和較好的考試狀態具有重要中作，午餐應吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等海能量較高的食品；晚餐不易吃過多，尤其不宜吃油膩不易消化的食物，三餐之間可以吃點水果。由于天然，不要過量飲食冷飲，以免造成腸胃消化吸收功能紊亂。

三、身體

1.女生聯考恰逢生理期怎么辦？

聯考時經常有女生服用避孕藥，希望能將月經推遲到聯考以后，這種做法很不科學，青春期少女服用避孕藥有可能導致月經不調甚至大出血。所以即使在聯考期間來月經，考生也不應服用避孕藥。

家長可以幫助孩子把姜末剁碎沖進紅糖水里喝，緩解因緊張帶來的疼痛，敷熱水袋、臥床休息，也可緩解癥狀。

2.如何應對聯考常見病

頭痛：如果兩側太陽穴位有間歇性疼痛，可以試試一天服用10mg維生素B1或B2，可以營養神經、舒緩疼痛。

腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴重的感染，普通水瀉只需注意補充水分，適量服用相關抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可。

失眠：服用谷維素、養血安神及有調解神經作用的藥物。

四、睡眠

1.考前一晚睡不著怎么辦？

聯考前一天晚上，不要刻意的早睡。睡前不要思慮考試，用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩。睡不著可仰臥聽一些輕松的音樂。

2.考前失眠，能否吃安眠藥？

考試前一天，萬一睡不著覺也不要太在乎，即使一夜沒睡著也不影響什么，因為人的大腦在保持一定的興奮狀態中是不會影響智力水平發揮的。考生失眠切勿亂用藥，吃了安眠藥在第二天可能會出現頭暈、昏昏欲睡等癥狀，可能會影響第二天的考試。

3.考前滋補是否利于改善睡眠？

考前飲食宜“清補”，太滋補不利于睡眠。本次聯考正值芒種節氣期間，這個時候最應該吃些怯暑益氣、生津止渴的食物，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，不宜吃滋補厚膩之品。

五、考試物品

1.提前一天要準備什么？

必須攜帶的：準考證、身份證還要畫具等。準備舒適、寬松、透氣性好的衣服（如棉、麻質地的），備足在外飲食、交通的費用。聯考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽。
2.丟失身份證怎么辦？

應立即到公安部門補辦臨時二代身份證。或者先撥打110，說明自己的情況后，咨詢自己所在就近的派出所，特事特辦。

3.準考證丟失怎么辦？

如果在考前丟失，本人應立即寫申請，讓中學或街道辦事處開證明到市（區）縣招辦補辦準考證；如果是考試當天丟失的話，應立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科，后補辦。

六、考前應急

1.路上堵車怎么辦？

考生應根據考試時間盡量提前出發。如果遇到堵車，可出示考生準考證求助民警；如果乘坐公交車遇塞車，可中途下車，改坐出租車或求助民警；如果因為趕考而違反交通規則，請向民警出示聯考準考證求的諒解。

2.非本場考生誤入考場

非本場考生誤入本場，如果考試尚未開始，要求考生回到自己的考場考試。如果考試已經開始，考生已接觸考卷，可以允許考生考完這一科，試卷轉至原考場整理裝袋，有關情況記入《考場違規及特殊情況記錄》。允許誤入本場的考生考試應該報告主考批準，并由主考確認考生屬于本考點其他考場的考生。

七、考場應急

1.腦子緊張發蒙怎么辦？

這時，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復習得很好，一定會考出好成績”、“我是最棒的”等心理暗示。可以先解決簡單的題目，過一定的時間后，情況就會好些。

2.遲到了幾分鐘怎么緩解緊張情緒？

入座后，要盡可能地減輕或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩定情緒，待心情稍稍平靜后，在試卷和答題卡上相應位置填上姓名、準考證號等，然后抓緊答題。

3.考試中途想上廁所怎么辦？

考試過程中，原則上不得不上廁所。若確需上廁所，應舉手示意，經監考員同意，由場外工作人員陪同前往并返回考場。

4.試卷有誤或者損壞怎么辦？

遇試卷分發錯誤及試題字跡不清、重印、漏印或缺頁等問題，可舉手詢問，并在開考前報告監考員；開考后再行報告、更換的，延誤的考試時間不予延長。

以上這些建議同樣適用于校考和高考哦！不過以上建議中，吃的東西還是根據自己的情況來定。

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